Få sidste nyt, først.

Artikler
23. februar 2021

Dit åndedræt – det burde være let!

Det er det første, vi gør, når vi bliver født. Det er det sidste, vi gør, inden vi dør. Og derimellem er der bare en masse åndedræt, som følger os…
Artikler
20. november 2020

Løbere uden baller: den bedste øvelse

Måske er du nu blevet lidt klogere på hvordan inaktive baller påvirker din krop til at kompensere og dermed give dig skader og skavanker i ankel og læg, knæ og…
Artikler
5. september 2020

Du træner ikke for lidt, du restituerer for dårligt!

Når man arbejder med entusiastiske motionister og atleter møder man tit mentale indstillinger som ”det skal trænes væk”, ”det skal gøre ondt, før det gør godt”, ”jeg er skadet, ergo…
Artikler
5. september 2020

Løbere uden baller – Del 3: Ankel- og lægproblemer

Stram ankel? Fibersprængninger i læggen? Skinnebensbetændelse? Overbelastet achillessene? Svangsenebetændelse? Nedsat ballefunktion kan komme i mange forklædninger. Hos sportsclinic ser vi utallige og meget forskellige overbelastningsskader, som f.eks. problemer i underben…
Artikler
5. september 2020

Løbere uden baller – Del 2: Knæ- og baglårsproblemer

Stramme haser? Løberknæ? Springerknæ? Fibersprængninger i baglåret? Nedsat ballefunktion kan komme i mange forklædninger. Hos MYO Islands Brygge ser vi utallige og meget forskellige overbelastningsskader, som f.eks. knæproblemer, der alle…
Artikler
5. september 2020

Løbere uden baller – Del 1: Hofteproblemer

Iskiassmerter? Piriformis syndrom? Stram hofte? Overbelastet i lysken? Træt i hoften? Instabilt bækken? Klik og “klonk” fra hoften? Nedsat ballefunktion kan komme i mange forklædninger. Hos sportsclinic ser vi utallige…
Artikler
5. september 2020

Overbelastningsskade – hvor alvorlig er den?

En overbelastningsskade er en skade som kommer snigende og tiltagende over en periode. Du har ikke oplevet et traume i området som du husker eller synes du kan se en…
Artikler
5. september 2020

Seneskadet? Tung, langsom styrketræning er måske vejen frem!

Hvis man spørger en, der er eller har været seneskadet og som har været forbi en fysioterapeut, så kender de med næsten 100% sandsynlighed ordet excentrisk træning. Det har i…
Artikler
5. september 2020

Må det gøre ondt når jeg træner?

Som idrætsfysioterapeut får man ofte dette spørgsmål fra motionister og elite som gerne vil hurtigt tilbage til sin sport! Og som med så meget andet er svaret både ja og…
Artikler
5. september 2020

Helingstider – den svageste struktur styrer din genoptræning

Ved en skade kan der være flere forskellige strukturer der er kommet til skade. Ofte ser man ved et kraftig vrid i knæet, at både menisk og korsbånd er beskadiget.…
Artikler
5. august 2017

RICE, PRICEM, PRCIEM? Akut skadesbehandling

Vrider du om på anklen eller får en fibersprængning, så er det en akut skade, som skal behandles så hurtigt som muligt. Og meget kan du selv gøre!