Sportsmassage hos MYO er en dybdegående, målrettet behandling til dig, der ønsker hurtigere restitution, færre muskelspændinger og en krop i bedre balance.
Vi arbejder ud fra en helhedsorienteret forståelse af kroppen. Det betyder, at vi behandler både de akutte spændinger og de bagvedliggende årsager, der skaber ubalancen. Vores mål er, at du går herfra med en lettere, mere bevægelig og afspændt krop – og en bedre forståelse af, hvad der skaber dine gener.
Hvad er sportsmassage?
Sportsmassage er en manuel behandling, der arbejder dybt i muskulatur og bindevæv (fascia). Den kan både bruges til at reducere muskelspændinger og som et effektivt redskab til restitution efter fysisk aktivitet.
Selv om navnet antyder sport, er sportsmassage relevant for langt flere end atleter. Behandlingen er oplagt for alle, der oplever:
-
stramme eller ømme muskler
-
ensidige belastninger fra arbejde
-
nedsat bevægelighed
-
træningsrelateret stivhed
-
begyndende overbelastningsskader
Sportsmassage kan både være rehabiliterende og præstationsfremmende, og mange bruger den som en fast del af deres trænings- eller sundhedsrutine.
Fordele ved sportsmassage
Regelmæssig sportsmassage kan give en række dokumenterede effekter på bevægeapparatet:
Reduceret muskelspænding og ømhed
Dybdegående behandling løsner stramme muskler, sætter gang i blodcirkulationen og reducerer ophobet spænding i både overfladiske og dybe lag af muskelvæv.
Forbedret restitution
Sportsmassage understøtter kroppens naturlige helingsproces ved at fremme blodgennemstrømning og reducere ophobning af affaldsstoffer efter træning.
Øget bevægelighed
Når muskler og bindevæv bliver mere eftergivelige, øges den funktionelle bevægelighed i led og væv. Det kan gøre det lettere at bevæge sig frit – både i træning og i hverdagen.
Forebyggelse af skader
Stramme muskler kan øge risikoen for overbelastning, især i forbindelse med løb, styrketræning eller ensformige arbejdsstillinger. Sportsmassage kan være med til at forebygge dette ved at skabe balance i vævet.
Mindre spændingshovedpine
Mange oplever spændinger i nakke og skuldre som årsag til hovedpine. Behandlingen mindsker muskeltonus og løsner triggerpunkter, der ofte bidrager til hovedpine og stivhed.
Hvad kan sportsmassage hjælpe med?
Sportsmassage kan være effektiv ved blandt andet:
-
muskelspændinger i nakke, skuldre, lænd og ben
-
stivhed efter styrketræning, løb eller sport
-
myoser og triggerpunkter
-
ømhed fra kontorarbejde eller gentagne belastninger
-
restitution efter hård fysisk aktivitet
-
begyndende overbelastningsskader (fx achillessene, knæ, hofte)
-
nedsat bevægelighed i led og væv
-
spændingshovedpine og stressrelateret muskelspænding
Sådan foregår en behandling hos MYO
Samtale og vurdering
Behandlingen starter med en kort samtale, hvor vi vurderer dine symptomer, aktivitetsniveau og hvilke områder der kræver fokus. Det giver os en bedre forståelse af årsagerne til dine gener.
Dybdegående manuel behandling
Vi arbejder både med muskulatur, bindevæv og triggerpunkter. Teknikkerne justeres løbende efter din krop og dine behov – ingen behandlinger er ens.
Fokus på årsag og helhed
I modsætning til almindelig massage er sportsmassage hos MYO en aktiv behandling, hvor vi kombinerer manuel teknik med bevægelser, mobilitet og vejledning for at skabe varige ændringer.
Individuel plan og anbefalinger
Hvis du ønsker det, giver vi øvelser eller simple vaner med hjem, så du kan fastholde effekten af behandlingen og forebygge tilbagevendende spændinger.
Varighed og behandlingslængder
Vælg den varighed, der passer til dit behov:
-
30 min – målrettet behandling af et par områder
-
60 min – grundig sportsmassage af større områder
Vi anbefaler 60 minutter første gang, så vi kan lære dig og dine skavanker bedre at kende.
Hvem kan have glæde af sportsmassage?
Sportsmassage er relevant for langt flere end blot sportsudøvere. Motionister og atleter på alle niveauer kan bruge behandlingen til at optimere restitution og forebygge skader. Men også personer med stillesiddende job eller ensformige arbejdsstillinger får ofte stor effekt, fordi behandlingen løsner de gentagne spændinger, der opstår i nakke, skuldre, lænd og hofter.
Har du ømt eller stramt bindevæv, nedsat mobilitet eller tilbagevendende muskulære gener, kan sportsmassage også være en effektiv støtte. Mange vælger desuden behandlingen som en del af et genoptræningsforløb, hvor øget blodcirkulation og bedre vævsfunktion kan fremme helingen. Kort sagt: sportsmassage er for alle, der ønsker bedre restitution, mindre spænding og en krop i mere naturlig balance.
