Når energi, teknik og mental styrke former en diskoskaster

Portræt af diskoskaster Annesofie H.T.F. Nielsen

Der er mennesker, der fylder et rum, før de siger et ord. Annesofie H.T.F. Nielsen er sådan et menneske. Energisk. Imødekommende. Med et smil, der signalerer både lethed og vilje. Hun er dansk diskoskaster, DM-vinder og en atlet, der insisterer på at kombinere målrettet eliteidræt med menneskelig balance.

“Jeg er en frisk og udadvendt person,” siger hun. “Og jeg går 100 % ind i det, jeg laver.”

Men bag styrken og eksplosiviteten gemmer sig et menneske, der har lært, at udvikling ikke kun skabes af medaljer – men af de dage, hvor tingene ikke fungerer.

En barndom med bevægelse som drivkraft

Annesofies sportslige rejse begyndte tidligt. Allerede som 8-årig blev hun meldt ind i en atletikklub.

“Min far mente, jeg havde for meget krudt i numsen,” fortæller hun med et grin. “Så jeg skulle ud og brænde det af.”

Atletik blev hurtigt mere end blot en fritidsaktivitet. Det blev et frirum. Et sted, hvor kroppen kunne udtrykke det, sproget ikke kunne. Hun kan ikke pege på ét øjeblik, hvor hun vidste, at sport var hendes vej.

“Jeg har elsket at bevæge mig, lige siden jeg startede.”

Som 15-årig fandt hun sin disciplin: diskoskast.

Diskoskast: hvor styrke møder teknik

Diskoskast forbindes ofte med rå kraft. Men for Annesofie er det netop disciplinens tekniske kompleksitet, der gør den fascinerende.

“Kast er en meget teknisk disciplin. Der er så mange parametre, man kan arbejde med – fodarbejde, rytme, spænding, timing og kropskontrol.”

Det er netop det, der driver hende.

“Jeg har kastet diskos siden jeg var 15 år, og jeg har stadig så mange ting, jeg kan udvikle. Det synes jeg er vildt spændende.”

Diskoskast er et eksempel på moderne atletik, hvor eksplosiv styrke kombineres med mobilitet, koordination og mental præcision. Små tekniske justeringer kan ændre hele bevægelsesmønstret – og resultatet.

Et mesterskab med større betydning

Højdepunktet i Annesofies karriere kom, da hun vandt DM i kvindernes diskoskast. Men sejren bar større vægt end normalt.

“Det var første gang, jeg vandt DM, efter vores træner desværre gik bort.”

Hendes tidligere træner, Michael Bruun Jepsen, har haft enorm betydning for hendes rejse – både fagligt og menneskeligt.

“Vi har haft mange gode ture sammen, og jeg har lært utrolig meget af ham som atlet.”

Sejren blev ikke kun et sportsligt gennembrud, men også et følelsesmæssigt punktum – og et nyt kapitel.

The Rule of Third: når dårlige dage også tæller

Noget af det vigtigste, sporten har lært Annesofie, handler ikke om teknik – men om forventninger.

“Min tidligere træner lærte mig ‘The Rule of Third’. Der skal være nogle rigtig gode dage, nogle dårlige og nogle, der bare er okay.”

Hun forklarer: “Det kan ikke og skal ikke være 100 % godt hver gang. Man bliver især god af sine dårlige dage.”

Det er et princip, der i stigende grad bruges i eliteidræt. Accepten af udsving beskytter både motivation og mental sundhed – og skaber rum for reel udvikling.

Motivation, musik og små belønninger

På svære dage bruger hun både musik og små belønninger som mentale værktøjer. “Musik betyder rigtig meget for mig. Og nogle gange ‘treat’er jeg mig selv med noget lækkert efter træning.”

Motivationen drives i høj grad af konkrete mål.

“EM og DM – helt klart.”

Hun arbejder målrettet mod at kvalificere sig direkte til EM og gentage DM-triumfen i en disciplin med højt nationalt niveau.

Og så er der den langsigtede drøm: “At opfylde den drøm, min gamle træner og jeg delte – at komme til OL.”

Mennesket bag atleten

Når Annesofie ikke træner, henter hun energi i relationer. “De mennesker, jeg holder af – både i sporten og udenfor.”

Og så er der én hverdagsvane, der betyder mere end de fleste:

“Min morgenkaffe. Jeg står op en time før, jeg skal ud ad døren, så jeg kan starte dagen stille og roligt.”

Hun er B-menneske. Hun har brug for langsom opstart. Og hun respekterer det. Mange bliver overraskede, når de lærer hende bedre at kende.

“De tror måske, jeg er meget diva-agtig. Men jeg er faktisk ret ydmyg – måske lidt for meget.”

Hvis hun ikke var atlet, ville hun sandsynligvis bage – eller spille basketball, som ligger i familien.

Råd, fremtid og identitet

Hvis hun kunne give sit 13-årige jeg ét råd, ville det være: “Tur at være dig selv. Og lad være med at tænke så meget over, hvad andre tænker.”

Til unge atleter lyder budskabet: “Husk, hvorfor du startede. Husk at give dig selv anerkendelse. Vi er ofte alt for kritiske over os selv.”

Hun forklarer: “Det er vigtigt at fodre sit selvtillidssystem lige så meget som sit kritiske system. Giv dig selv et klap på skulderen engang imellem.”

I 2026 ser hun frem mod EM og DM. Og mod fortsat udvikling.

Hvorfor MYO?

Valget af MYO som samarbejdspartner bygger på relation og helhed.

“Jeg har fået et rigtig godt indtryk af hele teamet og er meget glad for samarbejdet.”

For Annesofie handler eliteidræt ikke kun om træning, men om helheden: behandling, forebyggelse, restitution og trygge rammer.

Og måske er det netop det, der kendetegner hende bedst:

Hun vil være stærk. Men hun vil også være menneske.