Har du nogensinde tænkt over hvordan du bruger armene når du løber?
Når du løfter det ene ben, så vil den modsatte arm gerne hjælpe til. Det vil derfor være naturligt for den modsatte arm at svinge når du løber. Meningen med artiklen er at få dig til at tænke over hvorvidt du bruger armene nok når du løber. Der er, ligesom frekvensen, et optimalt armsving som faktisk kan påvirke din løbeøkonomi og energiforbrug en hel del. En god huskeregel er at armene skal svinge frem/tilbage 45/60 grader.
I starten kan det føles akavet og måske også lidt hårdt. Prøv dig frem og giv dig tid til at eksperimentere hvilke vinkler der passer til dig.
På et tidspunkt vil det føles godt og nemt 😀
Det sidste (STORE) skridt imod en god løbeteknik at bruge anklerne mere. Men pas på, det er ikke noget man gør henover en weekend. Læs mere i vores næste artikel!
