Beskrivelse
Hurtighed er en færdighed der ikke kun handler om at træne hårdt, men også om at træne klogt. Teknik er en meget stor del af dét at løbe hurtigt. For at få mest muligt ud af programmet er det derfor vigtigt at du giver dig god tid til dels at forstå øvelserne i programmet, men også til at udføre dem med højest mulig kvalitet.
Programmet lægger op til at man, afhængig af træningsstatus, kan lægge det ind som et ekstra ugentligt træningspas, som opvarmning til din løbetræning eller i stedet for anden træning.
De første to uger vil primært være introduktion til løbebevægelserne og programmets primære øvelser med to ugentlige træninger der har hvert sit fokus. De sidste seks uger af programmet vil byde på to ugentlige træninger, hvor fokus den ene dag primært er på specifikke øvelser til at forbedrer topfarten og den anden dag er der fokus på acceleration.
