Beskrivelse
MYO Stærk 1.0
Vi garanterer det er anderledes end den klassiske træning og genoptræning du tidligere har set og netop det giver resultater.
Det bedste af det hele er at det er sundt og vores klienter, som allerede har købt programmet og vores klienter i klinikken har allerede erfaret det som du sidder og ønsker; Skadefrihed, træne mere og bevæge dig godt i dagligdagen.
MYO Stærk 1.0 indeholder:
- Videoer af alle øvelser.
- Videoer som forklarer og uddyber træningsprogrammet, så du kan få et større udbytte.
- Du får et struktureret program, som slavisk kan følges eller plukkes i. Det er vejledende.
- Øvelser der træner din styrke og koordinering i ryg, hofte og ben.
- Øvelser der forbedrer din mobilitet omkring ryg, hofte, knæ og fødder.
- Øvelser der optimerer din vejrtrækningsmekanik og bækkenets position.
- Øvelser der styrker dit syn og din balance for bedre reaktion og stabilitet.
Du skal forvente at bruge ca. 15-30min om dagen.
Du skal IKKE købe programmet, hvis du ikke er klar til at dedikere din tid.
Programmet er designet så det kan tilpasses til en nybegynder, men kan varieres så dig på højeste niveau kan få fuldt udbytte. Du behøver ikke noget træningsudstyr og du kan træne derhjemme eller tage det med i træningscenteret og det kan fint suppleres til din nuværende træning.
Din tid og investering i programmet er vigtig for at mærke fremgang. De første uger kan være de hårdeste timer, men tro mig det er de bedste timer på den lange bane. Det er her du skaber fundamentet for at være skadesfri og få stærkere ben.
MYO Stærk 2.0
Du bliver stærk indefra og ud.
Programmet styrker din core, ryggen bliver smurt, hofterne mere bevægelige og dine ben, knæ og ankler bliver skudsikre. Derudover har vi inkluderet åndedrættet igennem programmets vejrtrækningsøvelser, hvilket bidrager til bedre restitution.
Lær det basale og opnå styrke, stabilitet og bevægelse i kroppen, som er vedvarende. Bliv stærk og stabil til hverdagens udfordringer eller din sport (løb, boldspil, styrketræning, cykling mm.).
Holdbare resultater.
Du mærker forbedringerne uden at besøge os. Du får nemlig de samme øvelser som vores kunder i klinikken. De oplever holdbare resultater.
Intet træningsudstyr er nødvendigt, men en mulighed (håndvægte, kettlebell, fyldt rygsæk). Øvelserne kan skaleres fra let til hård. Du får et struktureret program designet til at udføre 3 x om ugen á ca. 30min varighed.
Øvelserne er perfekte at supplere til nuværende træning enten før eller dagene imellem dine primære aktiviteter. MYO Stærk 2.0 er vores hjælp til din egen selvhjælp. Vi kalder det helhedsorienteret træning.
