Hjælp til selvhjælp – MYO

Løberstyrke: løbsspecifikke øvelser for hele kroppen

Kristoffer — Sun, 27 Nov 2022 09:57:01 +0000

Løberstyrke er programmet for dig der mangler inspiration til din løbsspecifikke styrketræning, som kan laves alle steder og ikke kræver noget udstyr! Programmet indeholder 8 øvelser, hvor du kommer hele kroppen igennem. Der florerer øvelser i massevis på nettet og det kan være svært at finde rundt i eller udvælge hvilke der er de allerbedste for netop dig som løber. Dette er et uddrag af de øvelser vi selv ville vælge som supplerende styrketræning til løbetræningen, hvis vi ikke havde noget udstyr til rådighed. Programmet kommer med vejledning til hvordan du kan gøre øvelserne svære eller lettere, så de passer til netop dit niveau. Der er derudover vedhæftet en demonstrationsvideo samt en nøje beskrivelse af hver øvelse.

Kilde

Dynamiske Plankeøvelser

Kristoffer — Wed, 02 Nov 2022 07:09:26 +0000

Er du træt af at ligge X antal minutter i den traditionelle planke? Så udfordre dig selv med disse dynamiske plankeøvelser, der styrker hele kroppen!

Kilde

Dynamiske Stræk

Kristoffer — Wed, 02 Nov 2022 07:02:27 +0000

I dette gratis program finder du 7 eksempler på gående, dynamiske strækøvelser, som du nemt kan inkludere i din opvarmningsrutine.

Kilde

Åbne dine luftveje: Slip næsen fri

Kristoffer — Wed, 29 Jun 2022 11:33:13 +0000

Oplever du generelt tilstoppet næse eller tilstoppet næse ved forkølelse? Eller vil du snorke mindre, præstere bedre på arbejde eller ved aktivitet?

Hos MYO arbejder vi med åndedrættet. Det optimale åndedræt sker igennem din næse. Desværre oplever nogle at have en generelt tilstoppet næse, og derfor føler de, at de ikke har friheden til at ånde med næsen.

Sådan behøver det slet ikke være.

Derfor får du denne øvelse af os, så du kan slippe næsen fri, og få friheden til at ånde gennem næsen igen!

Kilde

MYO Stærk 1.0 + 2.0 – BUNDLE

Kristoffer — Mon, 26 Apr 2021 05:15:22 +0000

Vil du være skadefri, styrke dig til bedre resultater og opnå større restitution?

Så har du her muligheden for at få fat i det optimale styrke-, mobilitet- og åndedrætsprogram, som giver din krop det mest basale, når det kommer sig til menneskelig bevægelse.

Vi garanterer det er anderledes end den klassiske træning og genoptræning du tidligere har set og netop det giver resultater.

Kilde

MYO Stærk 2.0

Kristoffer — Sat, 17 Apr 2021 04:07:44 +0000

MYO Stærk 2.0 er for alle. Motionisten som træner for at forebygge, dig der genoptræner efter en skade og eliteatleten der vil se resultater der står målt med træningsindsatsen.

Kilde

MYO Stærk 1.0: Basisøvelser

Kristoffer — Mon, 22 Mar 2021 08:39:11 +0000

Vil du være skadefri, styrke dig til bedre resultater og opnå større restitution?

Så har du her muligheden for at få fat i det optimale styrke-, mobilitet- og åndedrætsprogram, som giver din krop det mest basale, når det kommer sig til menneskelig bevægelse.

Det unikke i programmet er at det tager udgangspunkt i hvordan den menneskelige krop biomekanisk, skal bevæge sig og hvilke muskler der involveres. Du kommer til at træne din core, styrke din ryg, mærke dine benmuskler syre til og meget mere.

Kilde